טסים לחו״ל ודואגים לא להשמין

טסים לחו״ל ולא רוצים להשמין... כיצד נמזער השמנה.

אנחנו טסים לחו״ל לטיול משפחתי והפיתויים מבחינת האוכל הם גדולים. ואנו לא רוצים להשמין.

קבלו כמה טיפים שיעזרו לכם לחזור לארץ ללא תוספת משקל , אבל כמו כן להנות מהשפע הטעים הנמצא בכל פינה בחו״ל.

הכנה מראש

הגענו לשדה התעופה מסרנו את המזוודות ואנו נכנסים אל הדיוטי פרי כבר באותו הרגע אנו מרגישים את תחושת החופש סביבנו שוקולדים ,עוגות וכו'... שתופסים את עינינו ועוד מספר צעדים הם כבר בידינו אז אפשר שלא...

מפני שרצוי ואפשר להתכונן מראש עוד מהבית לקחת איתנו שקית של ירקות חתוכים, שקית אגוזים ואפילו כריכים.

ההכנה מראש תמנע מאיתנו את הנשנושים עוד בשדה התעופה וכן גם תחסוך לנו כסף.

ארוחת בוקר בחופשה

כפי שנאמר ולא פעם ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אכן גם בחופשה צריך ללכת לפי כך. כאשר אנו אוכלים ארוחת בוקר במלון השפע הוא נפלא

קרואסונים ,עוגות מתוקים בשפע והכל קורץ לנו מכל פינה, אבל חשוב לעצור לרגע ולהפעיל מחשבה נבונה מה ישביע אותנו וכך נצא ליום גדוש פעילויות בטיול המשפחתי שלנו בחו״ל.

לצד כל המתוקים יש ירקות,חביתות,לחם דגנים, גבינות רזות ופירותֵ. הבחירה בהם תגרום לנו לשובע לשעות רבות יותר.

שתיה

כמו בארץ גם בחו״ל רצוי לשתות וכמה שיותר, אבל כאן נשאלת השאלה מה נשתה?

האם נשתה מיצים מפירות סחוטים המלאים בסוכר, מילקשייק בטעמים שונים וקצפת מלאים בסוכר גם הם, או שנבחר במים צוננים תה קר וקפה כמובן במידה? הבחירה שלנו צריכה להיות יותר לכיוון המים הצוננים והמשקאות הדלי קלוריות.

אכילה במסעדות

כשאנו נמצאים בחו״ל אחד מהבילויים היומיים הם אכילה במסעדות. וזה נפלא וכיף העניין הוא שרצוי לבחור במסעדות שהמגוון בהם עשיר וזה נותן לנו הזדמנות לתמרן בתפריט, ולמה הכוונה

במידה ונבחר במסעדה שמגישה רק פיצה ברור שזו תהיה ארוחה שופעת פחמימות.אבל כאשר הולכים למסעדה שהתפריט בה מגוון אפשר להתמקד בחלבונים כמו עוף דגים טופו וכו לצד סלט ופחמימה.חשוב ביותר לזכור שניתן לשמור על המשקל בחו״ל תוך כדי הנאה

גם מהאוכל.

כאשר מתחשק לנו משהו מתוק נחלוק בו עם בני המשפחה.כאשר ניראה בתפריט מנה שחשקה נפשנו אבל היא שופעת קלוריות גם בה אפשר לחלוק.

רצוי וזה אפילו חובה לטעום ולהנות מכל ביס.

תזכרו בחופשה גם צועדים הרבה לכן תרשו לעצמכם מפעם לפעם לחטא בקינוחים, שוקולדים ומטעמי המקום, אל תשכחו שבכל טיול לחו"ל אתם שורפים הרבה קלוריות, לכן חשוב לעשות הכל בלב שמח.

חופשה נעימה.